2018年10月20日（土）
腰痛
3､4日前から腰が痛い。腰というか、腰の右側辺りの筋が痛い。ゴムがぎゅうっと収縮している感じ。あいたたたたと言いながらも伸ばすとイタ気持ちいい感じで筋も伸びるのだが、しばらくするとすぐにまた縮んで固まる感じだ。これはもしかしてグイグイ伸ばしちゃいけないのか？痛みが収まるまで安静にしておいたほうがいいのか？筋を伸ばすと楽になるのでついついグイグイとストレッチをしてしまっているのだが、もしかして逆効果なのかもとやや不安になっている。そもそもなんで痛くなったんだ？普段と変わったことはとくにやっていないはずなんだけど。年のせいかのう。
